お待ちかねのダイエット実績を公開するコーナー！！
今後週1で公開していく所存です。
ここだけの話ですけど、記事数稼ぐためにね。
現在までの摂取カロリーと体重
あすけんダイエットアプリによりカロリーと体重がひと目で分かるようになりめっちゃ便利！
カロリー計算を始めたのは、2月中旬くらいからなのでそこからの記録しかないですが、ある程度の参考にしてみていただければと思います。
＼ででん／
この日体重測り忘れましたが、前日だと65.6キロだったと思います。
実施しているのはセブンキャベツダイエットを中心にカロリー制限です。
ね？効いてるでしょう？折れ線グラフが体重、赤い棒が摂取カロリーです。ちょっと尋常じゃない伸びをしているところがありますが、会社のイベントでハメをはずして食いまくってしまいました。
先日1,000キロカロリー以下とか云々いってましたけどまあ平均で1,300キロカロリーですね。そこそこ我慢できずに食べている状況、ただし！それでも痩せているので、これはダイエット界に一石を投じる快挙！
気を付けていることは、朝ご飯は食べない派なので、昼飯と夕飯のバランスですね。
昼ガッツリいったら夜は控えめ、汁物系にするとか。
逆に昼食べなかったら、夜はそこそこ食べてもOKというようなイメージです。
そうする事により、我慢しなくてもいいので、精神的に楽にカロリーを抑えられ、楽に痩せる事ができるという仕組みです。ちなみに、運動もしていません。運動に対する意識は低いので･･･。
よかった点
この中にはラーメンとかケンタッキーとかも含まれているのですが、それでもトータルで痩せてきているのはよかったと思っています。
淡水化物（糖質）を抑えた事で、脳に糖がいかなくなり、ただでさえゆるい頭がもっとゆるゆるになっちゃうんじゃないかって心配もしていたんですけど、そんな事もありませんでした。
反省点
一人暮らし歴もながいため、料理もちょいちょいしているんですけど、食材を買う際に買いすぎてしまうんですよね。無理につくって食べ切れなかったりする事も多いため、腹八分目ジャストになるように、食材の買いだしの時から気を付けていきたい。
あーもう食べ切れない！ってなる事は多くても、あれ？食べたりないぞ？ってなる事は少ないので、普段買う料を調整し、コスト的にもカロリー的にも抑えていくのが今後のずずやまの課題です。
総評
このペースを引き続き維持する事で、論理的に考えて脂肪は燃焼され体重も減るのは誰が見ても明らか。
リバウンド云々とかいいますけど、そもそも摂取カロリーが基礎代謝を下回っていれば、基礎代謝が大幅に下がらない限り脂肪は燃焼され続けるはずです。
そして人間が生きている限り基礎代謝が極端に低下する事はないので、減らない理由はないのでは？と素人ですが考えています。素人なりに。
ただし、タカが外れたときにドカ食いをしてしまうリスクもあるので、定期的にこってり家系ラーメンや、ケンタッキー、焼肉などを食べつつ、普段の栄養とカロリーに留意しながら痩せていけるようにしていきましょう。
ちなみに、鍋ものであればどれだけ食べてもそんなにカロリー行かないので、オススメですよ！！
無理なく、継続して、ゆっくり痩せていきましょう。
では皆さん、素敵なダイエットライフを！
